早食いに気をつけよう‼︎

ブログ頭の定型文

  【4月のお休み】

3日㈪  4日㈫  10㈪ 16日㈰17日㈪  24日㈪  

 
ハナヘナについてはコチラから‼︎
 

どぉもケンちゃんです☆

美容師って職業は食事が不規則でして

お昼ご飯は食べれたり食べれなかったり

美容師になってから

ずっとこんな感じなので

仕事の時お昼ごはんを食べないのは

慣れたというか苦にならないのです。

そんな中でも悪い癖が・・・・・・。

【早食い】

割と時間のない中で食べるので

ババッと食べちゃう(ー_ー)

それがいつしか癖になり仕事中の

お昼飯に関係なく毎食早食い。

んで気になった記事

大学生の肥満と食べ方の関係を3年追跡これまでにも肥満と早食いとの関係については、様々な研究報告がありましたが、ここでご紹介する報告は、これまでの一時的な観察ではなく同一の対象者を3年間追跡調査し(縦断研

早食いって太るらしい(゚Д゚;)

知らなかった・・・・・・。

ワタクシは

身長167センチ    体重56キロ

『太らなくて羨ましいわ(〃∇〃)』

なんて言われるけど

何年か前は

MAX64キロまでいきました( ̄□ ̄;)!!

正直、自分は太らない体質だと思ってたんですが

毎日ご飯がおいしくておかわり

食後にデザート(主にアイス)

体重計には乗らず

そんな生活を続けてたら

『最近太ったんじゃないの?』

ってお客さんに言われたんす・・・・・・。

毎日鏡の中の自分を見る職業なので

まったく言われるまで気付かず

その日帰って久々に体重を測ったら

人生最高の到達点にv( ̄Д ̄)v

ヤバイと思って

何かしらの情報番組で見た

野菜から食べるダイエットを実践

キャベツやらレタスやらの生野菜を

沢山食べてから、ご飯はお茶碗半分

そんな食生活をつづけること三ヶ月

運動してないのに7キロ痩せました👍

今も食事の際は野菜から食べるスタイル

夜飯は特に野菜とお茶碗半分は徹底してます。

でも

ゆっくり咀嚼しながら

食べることは意識してなかったなぁ(-_-;)

出来るか分からないけど

意識していこうと思います(≧∇≦)

仙台 ハナヘナ

今日は雑穀米の

ヘルシーランチでした(*´艸`*)

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