早食いに気をつけよう‼︎

ブログ頭の定型文

【10月のお休み】

2日㈪ 3日㈫ 9日㈪ 15㈰ 16日㈪ 23日㈪30日

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どぉもケンちゃんです☆

美容師って職業は食事が不規則でして

お昼ご飯は食べれたり食べれなかったり

美容師になってから

ずっとこんな感じなので

仕事の時お昼ごはんを食べないのは

慣れたというか苦にならないのです。

そんな中でも悪い癖が・・・・・・。

【早食い】

割と時間のない中で食べるので

ババッと食べちゃう(ー_ー)

それがいつしか癖になり仕事中の

お昼飯に関係なく毎食早食い。

んで気になった記事

肥満と早食いとの関係について岡山大学の研究グループが発表した。早食いの人は通常の人よりも4.4倍肥満になりやすいという研究結果。油ものを好んで食べることなど他の生活習慣よりも悪影響だという

早食いって太るらしい(゚Д゚;)

知らなかった・・・・・・。

ワタクシは

身長167センチ    体重56キロ

『太らなくて羨ましいわ(〃∇〃)』

なんて言われるけど

何年か前は

MAX64キロまでいきました( ̄□ ̄;)!!

正直、自分は太らない体質だと思ってたんですが

毎日ご飯がおいしくておかわり

食後にデザート(主にアイス)

体重計には乗らず

そんな生活を続けてたら

『最近太ったんじゃないの?』

ってお客さんに言われたんす・・・・・・。

毎日鏡の中の自分を見る職業なので

まったく言われるまで気付かず

その日帰って久々に体重を測ったら

人生最高の到達点にv( ̄Д ̄)v

ヤバイと思って

何かしらの情報番組で見た

野菜から食べるダイエットを実践

キャベツやらレタスやらの生野菜を

沢山食べてから、ご飯はお茶碗半分

そんな食生活をつづけること三ヶ月

運動してないのに7キロ痩せました👍

今も食事の際は野菜から食べるスタイル

夜飯は特に野菜とお茶碗半分は徹底してます。

でも

ゆっくり咀嚼しながら

食べることは意識してなかったなぁ(-_-;)

出来るか分からないけど

意識していこうと思います(≧∇≦)

仙台 ハナヘナ

今日は雑穀米の

ヘルシーランチでした(*´艸`*)

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