早食いに気をつけよう‼︎

 

どぉもケンちゃんです☆

 

 

美容師って職業は食事が不規則でして

 

お昼ご飯は食べれたり食べれなかったり

 

美容師になってから

 

ずっとこんな感じなので

 

仕事の時お昼ごはんを食べないのは

 

慣れたというか苦にならないのです。

 

 

 

そんな中でも悪い癖が･･････。

 

 

 

【早食い】

 

 

 

割と時間のない中で食べるので

 

ババッと食べちゃう(ー_ー)

 

それがいつしか癖になり仕事中の

 

お昼飯に関係なく毎食早食い。

 

 

 

んで気になった記事

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/12604223/

 

早食いって太るらしい(ﾟДﾟ;)

 

知らなかった･･････。

 

 

 

ﾜﾀｸｼは

 

身長167センチ    体重56キロ

 

『太らなくて羨ましいわ(〃∇〃)』

 

なんて言われるけど

 

何年か前は

 

MAX64キロまでいきました(￣□￣;)!!

 

正直、自分は太らない体質だと思ってたんですが

 

毎日ご飯がおいしくておかわり

 

食後にデザート（主にアイス）

 

体重計には乗らず

 

そんな生活を続けてたら

 

『最近太ったんじゃないの？』

 

ってお客さんに言われたんす･･････。

 

毎日鏡の中の自分を見る職業なので

 

まったく言われるまで気付かず

 

その日帰って久々に体重を測ったら

 

人生最高の到達点にv(￣Д￣)v

 

ヤバイと思って

 

何かしらの情報番組で見た

 

野菜から食べるダイエットを実践

 

キャベツやらレタスやらの生野菜を

 

沢山食べてから、ご飯はお茶碗半分

 

そんな食生活をつづけること三ヶ月

 

運動してないのに7キロ痩せました👍

 

今も食事の際は野菜から食べるスタイル

 

夜飯は特に野菜とお茶碗半分は徹底してます。

 

でも

 

ゆっくり咀嚼しながら

 

食べることは意識してなかったなぁ(-_-;)

 

出来るか分からないけど

 

意識していこうと思います（≧∇≦）

 

今日は雑穀米の

 

ヘルシーランチでした(*´艸｀*)