【スーパーフードのデーツ】

 

 

育毛をされる方には食生活のアドバイスを細くさせていただいてます(*^^*)

 

 

 

中には甘いものが大好きで大好きでやめられなーい！！

 

 

 

という方もいたりするのですが

 

 

 

甘いものの食べ過ぎも、やはり育毛にはNGであります。

 

 

 

 

甘いものを食べ過ぎると、体の中では『糖化』という現象が起こります

 

 

 

 

糖化とは

 

 

糖化とは身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク質が変性、劣化してAGEs（蛋白糖化最終生成物）という名の老化物質（悪玉物質）を生成する反応のことを言います。

 

 

この老化物質であるAGEsは分解されにくく、AGEsの蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良やさまざまな疾患（糖尿病、高血圧、がん等）の温床となります。

 

 

 

 

糖分や脂肪の多いファストフードを好んで食べ続けたり、運動不足や睡眠不足等が重なると、正常な老化に加えて病的な老化が加算されます。

 

 

 

その結果、実年齢よりも体の中の老化が早く進行することになります。

 

 

 

堅苦しく書くとこんな感じですが

 

 

 

 

簡単にいうと糖の過剰摂取は

 

 

 

 

体が焦げます

 

 

 

 

すなわち

 

 

 

 

超絶老化が進みます

 

 

 

 

超絶老化が進むということは

 

 

 

 

 

 

 

 

ハゲます。

 

 

 

 

 

 

 

それでも甘いの食べたい･･････

 

 

 

そんな方にオススメなのが

 

 

 

 

 

 

 

【デーツ】

 

 

 

コスコトでが売ってたので買ってみたでーーーつ！！

 

 

 

デーツとは

 

 

 

ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実です。中近東諸国では、代表的な果実として多くの人々に日常的に食べられています。

現在では、中近東やアメリカなどで生産され、世界中へ輸出されています。

木に実をつけたまま自然乾燥するため、いわば天然のドライフルーツ。

 

 

 

(親指にハサミのタコがある職人の手（笑）)

 

 

黒糖や干し柿に似たコク深い甘みある味わいで、食物繊維やカリウムが豊富。

 

 

 

特に女性の間でスーパーフードともいわれスイーツ代わりとしても人気がある果実なのでーーーつ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

味は干し柿っぽいかな

 

 

 

ケンちゃん的には干し柿よりもデーツの方がおいしいでーーつ！！

 

 

 

 

甘味が強いのにGI値が低い

 

 

 

デーツは糖質が多く、100gあたり64.3gの糖質が含まれています。

 

 

ただし、食物繊維もしっかり含まれているため、糖質が身体に吸収されるスピードが穏やか。

 

 

血糖値の上昇スピードを表すGI値が低い、低GI食品に分類されます。

 

 

血糖値が急上昇すると、肥満の一因となるインシュリンが分泌されやすくなります。

 

 

甘い割りには体への負担は少ない方けど、糖質自体は高いので

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎは絶対NG

 

 

 

当たり前ですが何事も適量が大事ですよね♫ 

 

 

 

 

 

 

 

この動画がわかりやすいでーーーつ！！

 

 

 

他の動画も栄養や体のことについて詳しく説明してくれます。

 

 

YouTubeで色々勉強できちゃいますからね♫

 

 

 

ぜひ自分の体と向き合うためにもみてみてください(= ‘艸’)ﾑﾌﾟﾌﾟ