どぉもケンちゃんです☆
お休み前は必ず
ジムさいっております‼︎
週二回は必ず行くようにしていて
最近ちょっと体に厚みが出てきたような
ゴリマッチョよりなりたい訳ではないのですか･･････
ストレッチをして〜
バランスボールをして〜
あっ内股(*ﾉω・*)ﾃﾍ
基礎的な体力をつけたいので
ウォーキングとランニングをして
走れ〜走れ〜（≧∇≦）
1時間で5キロくらいと
ウエイトトレーニングもしました👍
なりたい体に合わせて
鍛え方も色々あるみたいなので
自分なりにメニューを
組んでやってこうかなぁ〜(-ω☆)ｷﾗﾘ
二時間ほど汗を流しました👍
いい汗かいてます(*´艸｀*)
どぉもケンちゃんです☆
お休み前は必ず
ジムさいっております‼︎
週二回は必ず行くようにしていて
最近ちょっと体に厚みが出てきたような
ゴリマッチョよりなりたい訳ではないのですか･･････
ストレッチをして〜
バランスボールをして〜
あっ内股(*ﾉω・*)ﾃﾍ
基礎的な体力をつけたいので
ウォーキングとランニングをして
走れ〜走れ〜（≧∇≦）
1時間で5キロくらいと
ウエイトトレーニングもしました👍
なりたい体に合わせて
鍛え方も色々あるみたいなので
自分なりにメニューを
組んでやってこうかなぁ〜(-ω☆)ｷﾗﾘ
二時間ほど汗を流しました👍
いい汗かいてます(*´艸｀*)