【ぷにぷにをやっつけたいのに】ジムなう

ブログ頭の定型文

【10月のお休み】

1日㈪    2日㈫     3日㈬←臨時休業

 

8日㈪    15日㈪  

 

 21日㈰    22日㈪    29日㈪

 

 

 

【K-mixまでの道案内】

どぉもケンちゃんです☆

これからの季節、仙…

⇑⇑⇑⇑

K-mixへの道案内です

 

 

⇑⇑⇑⇑

シャンプージプシーの方に使って欲しい!!髪が変わるDO-Sシャンプー

 

 

⇑⇑⇑⇑

ジアミンアレルギーの方、薄毛、細毛にお悩みの方には天然100%ヘナ『ハナヘナ』がオススメです

 

 

⇑⇑⇑⇑

界面活性剤を使わない新しい洗浄システム!!お肌のケアでお悩みの方必見です。オイルケアで肌と髪の毛が若返ります☆

 

 

【スミレさんのぬか漬け教室】ぜひ行ってみて下さい
どぉもケンちゃんです☆

添加物の入った漬物は嫌だー…

⇑⇑⇑

11月22日スミレさんのぬか漬け教室があります☆ぜひぜひご参加を☆

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

どぉもケンちゃんです☆

ジムでブログ更新中v( ̄Д ̄)v

仙台市青葉区愛子美容室

この頃、食欲があり過ぎて

下腹のぷにぷにをやっつけられないでいます(-_-;)

一応ジムに通ってるので、そこまでお腹が出ることはありませんが

ジムに通うようになってから

3キロ増量。

きっと筋肉がついたんだ♡

体脂肪は

一桁をキープしたいところだが

最近また二桁に(ー_ー)

ってことで

爆走じゃ〜=͟͟͞͞(๑ò◊ó ノ)

とりあえず25分で4キロ弱走り

その後筋トレ

また走る。

有酸素と筋トレを取り入れた

いつものメニュー。

23時過ぎてるのに

けっこう人がいるだよね。

みんな意識高いな(・o・)

さて続きをやろ〜

目指せ細マッチョ〜(≧∇≦)